为了维持或改善特发性震颤患者人的日常生活能力，提高生活质量，在进行治疗的同时，配合进行康复锻炼，对防治特发性震颤病是临床常见的运动障碍性功能障碍是有必要的。下面小高和大家一起来看看有哪些适合特发性震颤的锻炼方式

北京仁爱堂王常在医生表示；特发性放松锻炼

1，特发性震颤放松和呼吸锻炼，卧在床上，闭上眼全身放松的呼吸，在吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松。这样对患者的身体恢复有帮助。

2，做头颈部的锻炼，头颈每天左右扭一扭，坚持每天都要做头颈部锻炼。

3，患者将头向后仰，双眼注视着天花板5分钟，随后头向下，下颌尽量触及到胸部。

4，是身体躯干的锻炼，患者可以经常进行侧弯运动:将双脚分开与肩同宽，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次，然后向右侧重复。

5，将手心放在桌面上，手指接触桌面，然后再反复练习手指分开和合拢的动作，稍后再反复练习握拳和松拳伸指动作。

6，面部动作锻炼，用力皱眉反复数次；用力睁闭眼和鼓腮锻炼；露齿和吹口哨动作；对着镜子让面部露出微笑、大笑、露齿笑等动作。

7，语言训练，发音时的音量、音调和语速。发音训练从声、韵母开始再到字，词。发言逐步增加到一个短句，做到发音准确。

8，特发性震颤这个疾病是家族遗传性的疾病，在患有这个疾病的时候一定要及时的进行治疗只是患有这种疾病千万注意不能出现饮酒的情况，如果过量的饮酒会导致病情加重的情况发生。而且一定要注意饮食的习惯。

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